みんなのみたいを
みたしたい。

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毎日これだけ!簡単に出来るストレッチを調べてみた【動画で紹介】

結果からいうと
最高のストレッチに行きついちゃったので
動画と併せて紹介します!
朝が楽になったのと寝つきやすくなりました。
今までストレッチやってない人続かない人にみてほしい!
ストレッチって凄い!!!

それではどうぞ!

結論:この動画で超改善

とにかくこれをやったら色々改善。
全部で11分くらいなんだけど、
冒頭1分は紹介と説明だったので
自分がこのページを見てサッと出来るように
実際のストレッチ開始からに切っちゃいました(笑
いま5日目くらいなんだけど超改善!快適!

改善した点

  1. 朝から活力!倦怠感がなくなった。
  2. 寝つきやすくなった!夜起きなくなった。
  3. 顔のむくみがとれた!!!

いままでストレッチを続けてなかったからこそ
結構効果が顕著にでました。

今後の希望として・・・

  • 張ってる筋肉がほぐれたらいいな
  • 歪んでる部分が元にもどったらいいな
  • 基礎代謝アップで痩せたい・・・

私のやり方

・朝起きたらやる
・寝る前にやる

基本的にこれだけです。
併せてやってるのが、部屋の空気の入れ替え。
なるべく窓を開ける。
時間的にもやり終えて閉めるくらいがちょうどいい。
なんか清々しい気持ちになるし、
朝はこもった空気を逃がして、
夜は酸素を入れる。
寝つきが悪い要因として
部屋の酸素が足りないっていうのがあるらしい。

あと腹筋ローラーもやってる。
これは今度まとめます。
意外と続いてるし頑張れば縦に割れることがわかったから!

キッカケ

友人が下にあるように投稿していて、
それを見て
私にあった「ストレッチ」ってなんだろう?
と思って知り合いのトレーナーさんやらに聞いたり
自分で調べてみたりしました。

私の場合、
簡単で全身がほぐれるっていうのがマストだった!
みんなも是非やってみてね!

【記事公開日】2019.04.20
【最終更新日】2019.04.25

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